Grazie ad un concetto nuovo dell'alimentazione, personalizziamo l'alimentazione in base ai gusti e ai sapori di ognuno: la dieta non è rigida e non ci sono dosi.
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2. Fai la spesa dopo aver mangiato 3. Preferisci cibi integrali, biologici, di stagione e locali 4. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno 5. Mangia frutta a merenda e verdura ai pasti 6. Mangia colorato: più colori, più salute 7. Mangia seduto e con calma: digerisci e dimagrisci 8. Ascolta il tuo corpo, se lo sai ascoltare ti dice lui cosa evitare altrimenti fatti aiutare 9. I grassi fanno bene, bisogna saperli scegliere 10. La ricetta della salute: mangia sano, fai movimento ed un pò di meditazione |
1. La colazione è il pasto più importante, siediti e goditelo!!!